Bitfan
身体をいたわる
丸山奏子、現在31歳。
昨年30歳を迎えてから健康について考えることが増えました。
きっかけは、今までと同じ生活をしているのに体重が増えたり身体がたるんだり、対局中に疲れやすくなったり。
体調を崩してしまうことによりお仕事をお休みするときに代わりもききにくいので、とにかく健康であること、元気であることも仕事のうち！くらいに日々の生活を見直すようになりました。
筋トレや、ストレッチ、ランニングなど思いついては取り組んで、でもなかなか継続するのが難しくて…の繰り返しではあるのですが、サボるペースが減ってきたので少しは継続できているんじゃないかなと思います！
ということで最近やっているストレッチや筋トレをご紹介してみます。
→約18分のストレッチ。最初と最後に同じ柔軟の動きがあるのだけど、ストレッチを始める前と後ですぐに効果がでるのでやってよかたー！という気持ちになる
momomiさんシリーズ
→1メニュー5分程度なので時間がない時に少しやるにはちょうどよい
のがちゃんねるさんシリーズ
こんな感じの動画を自宅で流してやっております。
他にも4チャンネルくらい違う動画もやってみましたが最近お世話になってるやつだけピックアップしてみました！
美しい体型になりたいよ〜〜〜
2024/09/15 21:15